Kami mengguncang bahu kami 3.0

Apa yang Anda pikirkan pertama-tama menciptakan kesan tubuh yang dipompa nyata? Tentu saja-bahu! Karena itu, fokuskan perhatian Anda pada peningkatan lebar bahu, dan segera Anda akan mendapatkan fisik yang benar-benar atletis dari seorang pria terlatih: batang tubuh berbentuk kerucut dan pinggang yang sempit. Bahu adalah salah satu bidang utama pelatihan untuk binaragawan profesional. Juga, rasio pinggang–pinggul yang ideal sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Aplikasi ini mencakup bab-bab berikut:
Otot bahu,
Mendorong ke samping dan di depan Anda dengan beban,
Cara memompa Delta pada bilah horizontal,
Cara memompa trapeze pada bilah horizontal,
Metode pegangan,
Aturan organisasi pelatihan,
Mengangkat tangan di depan Anda,
Duduk dumbbell tekan,
Barbell press,
Tekan bar tekan,
Push-up dengan handstand,
Penyesuaian bahu Versi terbaru dari Aplikasi olahraga Kami mengguncang bahu kami unduh untuk android.