Bench press Anda 5.0.3

Lebih dari sekadar kalkulator yang menghitung maksimum Anda dalam latihan terkenal seperti bench press. Ini adalah alat praktis yang akan membantu Anda membangun latihan bench press dan terus maju dalam gerakan ini. Dua kalkulator maksimum, satu untuk bench press dan universal, untuk latihan apa pun dengan beban. Semua informasi yang diperlukan sekaligus pada satu layar. Built-in kalkulator Wilks (Wilks) dan Glossbrenner (Glossbrenner) akan membantu untuk mengevaluasi hasil kekuatan absolut, terlepas dari kategori berat.

Dengan aplikasi ini Anda dapat: Cari tahu maksimum maksimum Anda di bench press, berdasarkan bobot kerja, dapatkan nilai bobot yang dapat anda lakukan untuk jumlah pengulangan yang berbeda (dari 1 hingga 10), Dapatkan rincian bobot menjadi nilai persentase untuk pelatihan powerlifting dan binaraga. Dengan bantuan kalkulator universal, Anda dapat memperkirakan maksimum Anda dalam latihan apa pun dengan beban, tidak peduli apakah itu barbel atau dumbel. Banyak program bench press dijadwalkan sebagai persentase dari hasil maksimal. Aplikasi ini akan segera menunjukkan kepada Anda berapa berat yang perlu Anda gunakan (perhitungan dari 40% hingga 110%).

Program pelatihan populer dibangun dan terus diperbarui:
16 minggu Butenko
5/3/1 J. Wendler
Rencana persiapan singkat B. I. Sheiko
Bench press oleh T. Arcidi
Bench press oleh R. Weil
Siklus puncak Verkhoshansky
Ant Bench Press
Surovetsky Bench press

Tabel standar bawaan untuk bench press dalam peralatan dan tanpa untuk semua Federasi powerlifting populer (WPC, WPA, IPA). Ada kalender built-in kompetisi powerlifting dan bench press. Kalkulator koefisien bawaan sesuai dengan rumus Wilks.Selama kompetisi, Kalkulator Wilkes digunakan untuk menentukan pemenang absolut. Kalkulator koefisien bawaan sesuai dengan rumus Glossbrenner.Selama kompetisi, Kalkulator Glossbrenner digunakan untuk menentukan pemenang absolut. Versi terbaru dari aplikasi Bench press Anda unduh untuk android.