Pilates 2.5.9

Pilates adalah sistem latihan kebugaran untuk seluruh tubuh, yang mengencangkan otot, mengembangkan mobilitas, fleksibilitas sendi, mendidik kemampuan untuk mengelola diri sendiri dan membantu mengembalikan keseimbangan otot, memperkuat seluruh tubuh, daya tahan otot dan tonus otot, memperkuat tulang dan ligamen, membakar kalori dan penurunan berat badan. Pilates adalah olahraga untuk semua orang. Setiap orang dapat melakukan Pilates, tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Serta mereka yang menderita cedera tulang belakang.

Pilates adalah latihan unik yang dikembangkan lebih dari seratus tahun yang lalu oleh Joseph Pilates sebagai sistem untuk memulihkan sistem muskuloskeletal setelah berbagai cedera. Seiring waktu, Pilates telah berkembang menjadi sistem kesehatan independen yang bertujuan untuk meregangkan dan memperkuat otot. Pilates memiliki efek yang kompleks, lembut dan efektif pada semua kelompok otot, termasuk stabilisator, yang memungkinkan Anda memperkuat tubuh dari dalam dan menciptakan korset otot yang kuat. Dengan Pilates Anda akan menjadi lebih ramping, lebih fleksibel, lebih kuat, lebih anggun dan lebih sehat. Sistem Pilates mencakup latihan untuk semua bagian tubuh.

Sistem latihan ini dikembangkan pada awal abad XX, tetapi menerima pengakuan terbesar pada awal abad XXI. Metode Pilates berfokus pada interaksi pikiran dan tubuh saat melakukan latihan. Latihan Pilates disertai dengan konsentrasi pada ritme pernapasan, ketepatan latihan dan kesadaran akan efek setiap latihan pada kelompok otot tertentuPilates memperkuat otot perut, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, dan mengurangi stres. Latihan Pilates aman dan cocok untuk spektrum usia yang luas. Pilates dapat dipraktikkan baik di klub kebugaran maupun secara mandiri, di rumah. Versi terbaru dari aplikasi Pilates unduh untuk android.